2008年02月21日

ご飯・麺の代わりに“しんなりキャベツ”

 私は、ダイエットをしている時によく、ご飯や麺の代わりにしんなりキャベツを食べていました。
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2008年01月30日

甘い物でシメたい時は…。

 食事をしていて、おかずを食べ終えると甘いものでシメたくなりますよね!
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2007年12月05日

千切りキャベツを食べやすくする方法

 ダイエットに食物繊維は、とても重要です。
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2007年11月17日

ダイエットお助け食品 その2

 小腹がすいたら 昆布のお菓子
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2007年11月09日

食べたい衝動にかられたら…

 ダイエットをしている間、甘い物を食べたい衝動にかられた事が何度もありました。
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2007年11月04日

買ったお菓子の値段を記録しよう

 私は、かつて、購入したお菓子の値段をノートに記録していた事がありました。

 そして、記録を付けていたことで気づいたことが色々ありました。
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2007年10月31日

スイーツを食べるなら“和菓子”

 ダイエットをしている時に、どうしてもスイーツを食べたくなってしまったら脂質の少ない“和菓子”が良いと思います。
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2007年10月27日

毎日、鏡で体型チェックをしよう

 私は、ダイエットを始めた時からずっと、毎日お風呂上りに、全身が映る鏡で体型チェックをしています。
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2007年10月24日

ダイエット中でも糖質は必要

 糖質の摂りすぎは肥満の原因になってしまいますが、減らしすぎも良くないです。
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2007年10月20日

自転車またはウォーキングで通勤・通学をしよう

 通勤・通学をする時は、車を使わないで“自転車・ウォーキング”をオススメします。
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2007年10月17日

甘い物断ちダイエットで美肌

 甘いもの断ちダイエットをしていたら、思わぬ効果がありました。
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2007年10月13日

食事の記録をつけよう その2

 健康的なダイエットを行うには、バランスの良い食事が大切だと思います。

 私は、自分がバランスの良い食事を摂れているか確認するために、ある事をしています。
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2007年10月10日

体重がチョット増えたら、早めに元に戻そう

 1〜2kg体重が増えて、『まあ、このくらいならいいか。』と思っていると、その『まあ、いいか。』の積み重ねで気がついたら5kgくらい増加してしまった、という事がよくあります。
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2007年10月06日

太っていた頃の服を処分してリバウンド対策

 ダイエットに成功した後、 『いつかまた、太るかもしれない』と、太っていた頃の服をとっておくのはやめましょう。
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2007年10月05日

スイーツ解禁日をつくってみる。(ストレス対策)

 甘いもの無しのダイエットを続けているとストレスが溜まってしまいます。
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