2008年02月21日

ご飯・麺の代わりに“しんなりキャベツ”

 私は、ダイエットをしている時によく、ご飯や麺の代わりにしんなりキャベツを食べていました。

 “しんなりキャベツ”とは、千切りキャベツを食べやすくする方法で、紹介した『レンジでチンした千切りキャベツ』のことです。

 キャベツなら、カロリーを気にせず満腹に食べられるので満足感があります。

 私が特に気に入ったキャベツ・メニューは“しんなりキャベツ”カレーをかけたカレーライスならぬ『カレーキャベツ』です。

 このカレーキャベツの場合は、レンジで2〜3分加熱して、かなりしんなりさせると美味しいです。

 カレーとキャベツって意外と合うんですよ〜???[???i?????????j

 番外編に『カレーブロッコリー』というのもあります。

 ゆでたブロッコリーにカレーをかけて食べるという物です。

 どちらかというと、『カレーブロッコリー』の方が私の好みです???[???i?????????j

2008年01月30日

甘い物でシメたい時は…。

 食事をしていて、おかずを食べ終えると甘いものでシメたくなりますよね!

 でも、ダイエットをしているとカロリーが気になって、スイーツをがっつり食べられないですよね???[???i?????????j

 そういう時、私は“アメ玉1個”をコーヒーや紅茶を飲みながら、ゆっくりと口の中で溶かして味わうようにしています。

 心が落ち着いてきて、甘い物をがっつり食べたい衝動を薄めるとこが出来ます。

 私の好きな食後のアメは、コーヒーキャンディで、コーヒーを飲みながら舐めるととっても美味しいです。

2007年12月05日

千切りキャベツを食べやすくする方法

 ダイエットに食物繊維は、とても重要です。


 食物繊維には、“糖・脂肪の吸収を阻害”したり、“便秘予防”の効果があります。


 でも、ダイエットに大切だとはわかっていても、あまり野菜が好きではない人が多いと思います。

 そこで、今日は、生野菜サラダの代表『千切りキャベツ』を食べやすくする方法について書こうと思います。


 ☆千切りキャベツを食べやすくする方法

 @耐熱皿に千切りキャベツを盛り付ける。

 Aラップをかける。

 Bレンジで約1分温める。(ここはお好みで加減して下さい。)


 このようにすることで、キャベツが柔らかくなり、かさも減るので沢山食べられるようになります。 

 生のキャベツは苦手という人にオススメです???[???i?????????j

 この方法は、私の家族にもとても好評で、キャベツを食べる時は必ずレンジでチンをしています。


 このレンジでチンきゃべつには、青じそドレッシングが良く合います????????

 カロリーを気にしない人には、マヨネーズ&青じそドレッシングが美味しくてお勧めです。

 
 
 
posted by 楽々 at 23:26| Comment(0) | TrackBack(0) | その他ダイエットのコツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする