ダイエットお助け食品 その１

　小腹がすいたら わかめスープ

　私は、ダイエット中に小腹が空いたら「わかめスープ」をよく飲んでいました。
　わかめスープはカロリーが低く、わかめに含まれているカルシウムも摂取できるのでダイエットにぴったりの食品だと思います。


　カルシウムは、運動・エクササイズで消費しやい栄養素で、不足すると骨粗鬆症の原因になります。
　また、カルシウムには、ダイエット中のイライラを防ぐ効果があるので積極的に摂りたい栄養素です。


　
私がよく飲んでいた「リケンのわかめスープ」

　カロリー　２１ｋｃａｌ
　たんぱく質　１．４ｇ
　脂質　０．９ｇ
　炭水化物　１．９ｇ
　ナトリウム　８１９ｍｇ
　食物繊維　０．８４ｇ
　カルシウム　１５．７ｍｇ
　鉄分　０．２６ｍｇ